遭遇失业、失恋双重打击的28岁卑微社畜小霞在海边“不慎落水”。她突然意识到，在短暂的一生里，连“好好吃饭”这样简单的快乐，自己都不曾认真拥抱过！

  濒危之际，小霞被三位美少年捞起，来到了面朝大海的夏日美少年餐厅。主厨清澜烹制的“回魂炒饭”让小霞重燃生之渴望。她决心重拾儿时“想当大厨”的梦想，留在餐厅学做菜。

  因为餐厅不招人，她冲动之下砸了一只价值8万8的碟子，以还债之名强行留在餐厅做帮厨，开始了为期30天的留用试炼。

  小霞在餐厅阁楼员工宿舍住下了，谁知竟撞见主厨清澜在换睡衣，并听见他在梦中吐槽她“满口大话”。

  就这样，小霞开启了第二人生，和三位美少年一起，踏上了热辣又治愈的美食之旅。

  认识大海的第一课是——杀鱼！主厨清澜教小霞如何做鱼，小霞却无法克服杀鱼的恐惧，更瞒着妈妈自己已经失业、留在餐厅一事。被清澜痛骂的小霞，收拾行李打算回到妈妈期待的生活轨道。

  周山带着找不到身份证、无法离开的小霞去见识本地杀鱼婆的传奇手艺。小霞对大海和渔村的人们有了体会，还得知是清澜提醒周山去挽留她的。小霞决意留在餐厅并去找清澜道歉，谁知竟和清澜的梦话对话上了？！而且清澜在梦中坦白是他偷藏了小霞的身份证。

  就这样，极端卑微的菜鸟帮厨小霞和极端诚实严苛的毒舌主厨清澜成了一对欢喜冤家。但在学习厨艺的过程中，两人逐渐互相理解，成为了不一般的朋友：小霞发现清澜其实面冷心暖，做饭时发光发亮；清澜发现小霞总是练习至深夜，“笨鸟多飞”的她竟逐渐飞出了自己的样子；不会游泳的小霞曾冲入海中救起冲浪时撞板落海的清澜，清澜也和小霞分享了自己一直打工学艺的历程和从未让人尝过的秘密甜品……两人甚至成为了饭搭子。

  小霞还和美少年们一起用美食招待了各式各样的食客：为死对头狗仔和偶像送上鸳鸯锅、为着急贴补家用的周山准备最理想的兼职和最豪华的员工餐、为贫寒的周山一家用小鱼小虾烹煮美味的糟粕醋火锅、为第一次离开家人的小朋友调制“彩虹旋风”……

  此外，小霞发现老板娘就是让自己儿时种下“大厨梦”的姐姐大厨，和她一起赶跑了想收购餐厅、在海岸线排废水的餐饮巨鳄；还“以毒攻毒”，开发出酒味的菜肴来帮助老板娘成功戒酒。

  一天深夜，清澜烫了血螺和酒，在海滩上一喝就醉，并在梦中喊着老板娘的名字，流下了眼泪。小霞偷偷亲了清澜，第一次尝到了血螺的味道。

  但是，从清澜的梦话，小霞得知原来清澜的困扰是他自己厨艺不精、白天被老板娘骂了。清澜梦话里挑剔小霞做菜毛手毛脚，但是说她的“发饰很可爱”。

  逐渐明白自己心意的小霞迎来了曾相恋7年的前男友——一个迷人的坏男人。他郑重地向小霞道歉并提出复合，说自己可以帮小霞在家乡的大公司谋求很诱人的岗位。他给小霞盛了一碗“小霞最喜欢吃的牛腩蚝汤”。暗中偷听很久的清澜把小霞的前男友丢出餐厅，骂小霞为什么相处7年的恋人竟然不知道她吃牛肉过敏，小霞骂清澜为什么偷听。不过小霞保证说以后再也不吃不想吃的东西了——就算那是牛腩蚝汤。

  真正的大魔王降临——小霞妈妈突然驾到！小霞装作正在休假，眼看就要成功，却被清澜骂醒，决定向妈妈坦白。结果在小霞坦白之前，妈妈就先发现了真相，让小霞收拾走人。小霞做出记忆中的糖醋鱼向妈妈表明了心意——妈妈很喜欢吃糖醋鱼，但妈妈却总是做爸爸或小霞喜欢吃的菜。尤其爸爸离开后，妈妈就更是以小霞为中心了。小霞希望妈妈找到自己的幸福。妈妈表面上赌气离开，实际默许了小霞的选择。

  终于，小霞发现自己砸碎的“8万8宝碟”不过价值两块钱，而老板娘不过是借口让小霞留下来学习，不是真心要坑她。小霞获得老板娘推荐，可以到一艘远航游轮的厨房里工作。大家都向未来迈出了新的一步。小霞决定暂别小伙伴，去看更大的世界。小霞用上她从大家那里学到的宝贵才能和自己的思考，做出了属于自己的海鲜炒饭以感谢大家，并得到了清澜“合格”的评价。

  小霞登船！她惊人地发现，清澜竟然也登船了！两人一同踏上了新的旅途！