秦腔传承社班主赵七七为戏班生存，深夜在剧场化妆间恳求老同学、现任剧场经理陆明华再给演出机会。陆明华见状，提出让她解散戏班、嫁给自己的建议，被赵七七严肃拒绝。最终，陆明华心软妥协，答应下个月给传承社三场演出机会，若仍不卖票则无法再帮忙。赵七七做出先打口碑，再做宣传的策略，决定报名秦腔戏曲大赛。赵七七前往大赛组委会报名，却被告知参赛队伍至少需三人。她立即联系戏班成员，却发现多数人因收入不稳定已半改行。赵七七陷入绝望，独自坐在家中沙发上发呆时，接到姥姥孟倩华的电话，得知老人已在来城里的路上。孟倩华突然到访，得知外孙女凑不齐参赛人数的困境后，主动提出加入——原来这位看似普通的老人，年轻时竟是秦腔名角。报名现场，工作人员对孟倩华的参赛资格提出质疑，要求提供科班证明或荣誉奖项。孟倩华淡然提及自己曾代表环县剧团获“青杯戏曲奖”，全场震惊。陆明华得知孟倩华身份后既惊讶又敬佩，三人正式组成“传承社”参赛队伍，确定剧目为《三滴血》。三人利用清晨公园、剧场等场地刻苦排练，默契逐渐加深。赛前，三人按预约时间前往剧场排练，却遭遇网红演员郭欣怡带领的“铭心社”霸占舞台超时。郭欣怡态度傲慢，嘲讽秦腔“过时”“没人听”，称自己是为“给比赛增加热度”才参赛。双方发生争执时，铭心社班主任昌认出孟倩华是自己师父的师姐、业界泰斗孟倩华，态度立刻转变为毕恭毕敬。郭欣怡得知孟倩华身份后，也迅速收起傲慢，假意示好并让出舞台。

排练间隙，赵七七向陆明华讲述姥姥的往事：孟倩华出身贫苦，因家重男轻女被送进艺校，她凭借不服输的韧劲苦练技艺，最终靠唱戏养活全家，却在晚年淡出舞台。陆明华深受触动，对孟倩华更加敬重，也对坚守秦腔的赵七七渐生情愫。两人在共同为传承努力的过程中，关系逐渐升温。

比赛当天，陆明华化妆时通过手机直播关注其他选手表现，却发现郭欣怡暗中安排水军在直播间攻击孟倩华，散布“倚老卖老”“为外孙女镀金”等言论。赵七七气愤不已，孟倩华却淡然处之，劝外孙女专注比赛。最终，孟倩华一开嗓便震惊四座，赢得全场掌声，直播评论区的风向也彻底逆转，观众纷纷称赞“老艺术家的魅力”。三人凭借精湛的表演斩获大赛一等奖。比赛获奖后，剧场老板认可传承社的实力，同意在原有三场演出基础上再加两场。然而，演出结束后赵七七发现，观众仍以中老年戏迷为主，年轻观众寥寥无几，戏班的长远生存依旧面临挑战。她意识到，仅靠传统演出无法吸引年轻人，便尝试拍摄秦腔短视频、开启直播，却因内容缺乏新意而反响平平。偶然间，赵七七刷到郭欣怡的视频，虽内容肤浅却获高点赞。赵七七内心动摇，也想尝试类似风格。于是在家中试穿性感短裙和丝袜，准备拍摄“创新”视频时，陆明华突然上门送菜，两人撞个正着，场面十分尴尬。误会澄清后，陆明华得知赵七七的想法，直言反对，认为这种方式是对秦腔的亵渎。孟倩华也语重心长地开导外孙女：戏曲创新应有底线，吸引年轻人需靠“内容”而非“噱头”，应从秦腔本身的魅力出发。赵七七恍然大悟，放弃模仿郭欣怡的念头，决定从秦腔的人物魅力和文化内涵入手，探索真正适合传统艺术的传播方式。

然而，张氏剧院的两位秦腔演员因嫉妒赵七七的流量热度，深夜前往星光剧场对赵七七恶语相向，还出言威胁。赵七七为自己据理力争，但还是受尽了委屈。得知此事的孟倩华一改往日的和蔼可亲，利用自己的声望，对张氏兄妹讲事实、摆道理，严肃批评了二人的错误做法。最终，三场约定演出中的第一场顺利演出，观众座无虚席。而后孟倩华却因劳累而住院。关键时刻，张氏姐妹出马顶替角色空缺，帮赵七七完成了剩下的演出。

赵七七的演出大获成功，昔日的朋友们也都回来支持。赵七七还和当地景点、学校合作，推广秦腔艺术，成为了一名真正的传承者。陆明华也和赵七七结下了深厚的感情，最终走向婚姻的殿堂。